芒果的功效 多吃这种水果能提高免疫力

芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃芒果能够为身体带来很多比较好的功效，它可以预防便秘，还能够改善心血管疾病。芒果的吃法有很多，可以直接食用，还可以做成甜品，吃芒果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

芒果的功效

1、预防便秘

现在人们的工作多数都是在办公室完场的，缺乏活动。如果长时间的坐着或工作压力，那么很有可能会使人们的消化不良并引起便秘。有便秘的症状可能会使肤色变得暗淡而健康。在芒果中含有大量的纤维会促进肠蠕动。常吃芒果可以改善并预防便秘。

2、改善心血管疾病

生活中适当的吃一点芒果能够帮助改善心血管疾病。芒果中含有的物质能够有效的降低胆固醇，并且效果也不错，芒果中的物质，还可以有效的预防心血管疾病。平时常吃芒果对眼睛非常有帮助，它含有的物质，能够有效的保持正常视力。

3、预防晕车和晕船

很多人应该不知道，芒果能够有效的预防晕车和晕船，主要是因为芒果中含有的物质，到了身体中可以起到清洁胃和肠的作用。大家在坐车或是坐船的时候，有晕车和晕船的症状，那么这个时候可以食用芒果来缓解，可以大大改善晕车。

4、美容养颜

说到吃芒果对女性大的好处，那就是美丽!芒果是利尿剂，适量吃芒果可加快体内水循环并及时清除毒素，但这不适用于月经期间食用芒果!芒果中含有大量的维生素，维生素在滋润女性皮肤方面发挥着出色的作用。

5、提高免疫力

芒果中所含的维生素A和维生素C非常丰富。吃芒果的妇女还可以提高免疫力，因为其中所含的维生素可以增强免疫细胞的活力，这在抵抗疾病和预防流感方面非常有帮助。

芒果的吃法

制作芒果牛奶的步骤

1、 准备大芒果1个，纯牛奶250ML。

2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。

3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。

制作芒果奶昔的步骤

1、准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。

2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。