石榴的功效与作用 推荐8种食物教你如何养生

6、枸杞子

抗疲劳

枸杞子有显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，抗疲劳的作用。枸杞子具有改善大脑的功能，能够增强人的学习记忆力。

提高机体免疫，增强机体适应调节能力。食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害，增强机体对各种有害刺激的适应能力。

美容肌肤

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。枸杞子能够美容是因为枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对于银屑病有着明显的疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。

核桃苦泄散瘀，入肝经，有较强活血调经、祛斑生新之功效，适用于血分淤滞较重者。此外，核桃兼有润肠止咳之功，可用于肠燥便秘的大便难解。

核桃有防止动脉硬化的作用，还可以治疗非胰岛素等依赖性糖尿病。

核桃富有大量的维生素E，可以食用有润肌肤，乌发的作用。

7、西兰花

西兰花的维生素C的含量极高，能提高肝脏解毒能力，增强免疫力，有利于人体生长发育。适量食用可保护视力，提高记忆力，维持骨骼正常生长。

富含维生素K，能维护血管的韧性，不易破裂;同时也含可防止感染，促进血管清洁的类黄酮。

有抗癌作用

美国和其他国家的科学家研究发现，西兰花中含有“索弗拉芬”能刺激细胞制造对机体有益的保护酶―Ⅱ型酶。

这种具有非常强的抗癌活性酶，可使细胞形成对抗外来致癌物侵蚀的膜，对防止多种癌症起到积极的作用。长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

8、大豆

提升免疫力

大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃大豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。

健器官

大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。

美白护肤

大豆含有丰富的大豆异黄酮，这种植物雌激素可以改善皮肤衰老的现象。另外，日本研究人员发现，大豆中含有的亚油酸有阻止皮肤细胞中黑色素合成的作用。

总结：通过上文小编的介绍，你知道石榴的功效与作用了吗?你知道还有哪8种食物含有的特殊技能了吗?大家在平时饮食的时候可以多多留意一些，不要看有些食物不起眼，其实它们都蕴含着特殊的技能，经常使用这些食物，一定可以帮助你你拥有一个健康的身体。