这种鱼吃对了寿命长吃错会生病

为什么荠菜和小黄鱼搭配食用对我们的健康有益呢?因为小黄鱼中含有丰富的B族维生素、维生素C、蛋白质、烟酸和钙、铁、磷等矿物质，而荠菜具有护肝明目和利尿止血的作用。两者搭配起来可以帮助我们预防缺铁性贫血，对孕妇的好处尤其多。

荠菜小黄鱼春卷的做法也不是很复杂，首先我们将小黄鱼剔骨取肉，加入适量的盐、料酒、胡椒等调味料腌制二十分钟。我们将荠菜剁碎后放热水中焯一下，然后将鱼肉片和荠菜末放入面皮中，包成春卷，放入油锅中炸熟即可。

二、小黄鱼的错误食用方法

上文说了很多食用小黄鱼的好处，凡事都有利又有弊，小黄鱼也不例外。如果我们食用小黄鱼的方法不正确的话，就会伤害到我们的身体健康，甚至还会让我们生病。接下来，小编就和大家盘点一下小黄鱼的错误食用方法。

1、小黄鱼和荞麦同食

虽然说小黄鱼和猪肉比起来，脂肪含量比较低，但是小黄鱼中还是含有一定量的脂肪。而荞麦性寒味甘，是不宜消化的食物。如果我们将小黄鱼和荞麦同食，或者是吃完小黄鱼以后喝荞麦茶的话，就会引起腹胀腹痛的现象，进而会损害我们的肠胃功能。

2、过量食用小黄鱼

说到小黄鱼，很多人都会想到黄灿灿的油炸小黄油。餐桌上一旦出现如此美味的食物，他们就忍不住多吃几条鱼。小黄鱼虽然营养美味，但是不易消化，多吃的话就容易引起积食的症状。

另外，小黄鱼属于发物，哮喘病人和过敏体质人群好不要食用。据相关数据表明，我们每顿饭多可以食用小黄鱼100克，如果超过这个量，我们的身体就会受到损伤。

结语：在日常生活中，我们要注重饮食均衡，瓜果蔬菜和肉类要合理搭配。说到吃肉，小编建议大家多吃鱼肉，比如说小黄鱼。小黄鱼含有丰富的营养物质，如果能巧妙搭配的话，经常食用小黄鱼就可以让我们变得更长寿。相反，如果我们吃错了小黄鱼，身体就会受损，我们也容易生病。

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