喝牛奶的好处 这种饮品越喝越聪明

牛奶是一种常见的饮品，它能为我们的身体带来很多的好处，一些人喜欢在早上的时候饮用牛奶，大家知道什么时候喝牛奶好吗?很多人会把过期的牛奶扔掉，这样做事不对的，大家知道过期牛奶的用处吗?下面就一起看下去吧。

喝牛奶的好处

1、健康益智

在生活中适当的喝一点牛奶会让我们变得越来越聪明，牛奶中含有的蛋白质和氨基酸为我们脑部提供营养，并且牛奶中含有的谷氨酸能够帮助人体维持脑细胞活性和兴奋度，是一种很好的健脑成分。平时多喝牛奶可以帮助我们脑部发育。

2、促进身体生长发育

喝牛奶可以帮助我们身体补充优质的蛋白，牛奶中含有丰富的磷蛋白和球蛋白，它含有丰富的白蛋白，这些物质在到达人体之后可以转化成氨基酸，帮助我们促进身体的发育，特别适合那些处于发育期的青少年。

3、补钙壮骨

牛奶是一种高钙的饮品，喝牛奶可以帮助我们补充丰富的钙，我们知道钙是促进骨骼发育的重要物质，所以正在长身体的青少年，在平时应该多喝一点牛奶，这样能够帮助我们预防佝偻病，还能促进骨骼发育，而中老年多喝纯牛奶则能预防骨质疏松发生。

4、镇静安神调节神经

平时人们多喝牛奶，能吸收丰富的色氨酸，这种物质进入人体以后能分解成五***它是一种对人类神经系统有明显调节作用的特殊物质，能镇静安神，也能提高人体睡眠质量，平时那些神经衰弱，神经功能不全的人，在晚上睡前半小时喝一杯温热的牛奶既能安神也能提高睡眠质量。

5、美容护肤

牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成分，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。因此，肌肤若出现因日晒而产生红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。

6、提高免疫力

乳制品天然含有许多抗菌物质，也包括一些蛋白质成分，如免疫球蛋白等。牛奶蛋白质经过酶水解可产生一些效应肯定的免疫调节肽，它们可以激活免疫系统，增强免疫细胞的活力或提高机体对致病菌的抵抗力。

7、保护肠胃

喝牛奶有利于胃炎的恢复和治疗，对于有萎缩性胃炎及十二指肠溃疡忠者可以经常喝纯牛奶来帮助恢复。

8、滋补作用

牛奶的好处很多，不管是对小孩，对男性女性还是老年人，都有着一定的滋补作用，所以喝纯牛奶是非常有营养的。

过期的牛奶有什么用

一，护肤。保养皮肤是我们每一个女生都要做的，那么如何利用牛奶制作面膜呢?我们可以把牛奶与捣烂的香蕉混合在一起，贴在我们的脸上，15分钟后取下，然后拿清水清洗。皮肤瞬间水润白皙。我们也可以把牛奶和珍珠粉搅和在一起，可以让皮肤得到很好的滋养。牛奶它不管搭配什么都是有助于皮肤的呢。

二，浇花。牛奶可以使植物得到滋养，把牛奶倒入花盆里，然后再翻动一下花盆里的土，让牛奶分布均匀，有利于植物根部的吸收。

三，滋润手部。如果护手霜的质地较硬，我们可以把护手霜和一点牛奶在手上弄均匀，然后涂抹在手上，保湿又润肤呢。同样的我们也可以把牛奶与质地较硬的身体乳混在一起，抹在身上，皮肤会有弹性，也会增加皮肤的光泽。