每天都喝咖啡与不喝咖啡的人会有什么不同 告诉你答案

每天都喝咖啡，与从不喝咖啡的人，有什么区别?

从以上几个喝咖啡产生的效果，可以了解到，不喝咖啡的人，难以享受到咖啡带来的相关好处，差别或许就在这些地方，但要说哪个身体更好，这个没有答案，因为影响健康因素太多，仅靠喝咖啡这一点，不能做出合理的评判。即便喝咖啡有相应的好处，也不能代表每天喝咖啡的人就一定比不喝咖啡的人好。

况且，还要考虑一个问题，就是每天都喝咖啡的人，每天喝咖啡的量是多少?喝的是什么咖啡?喝咖啡的人群又是怎样的?这些问题没有搞清楚，也就不能给出答案。

再者说，不喝咖啡的人，是否养成了其它的良好习惯或不良习惯，这些不确定的因素，都有可能对健康产生好与坏的影响，因此，两者之间不可做比较。

那么，每天喝咖啡的人，怎样喝才健康?

回归到上面提出的3个疑问，第一，每天喝咖啡的量，建议2-3杯，主要是控制咖啡因的摄入量，每天不能超出600毫克，而不同种类的咖啡，咖啡因含量也是不一样的，一般纯咖啡的咖啡因含量较高，能达到80-90毫克，速溶的会低一点，大约60毫克，每天都喝咖啡的人，可以自己换算一下，尽量不要超出标准。

第二，建议喝不加糖和奶油的咖啡，简单来说，就是不要增加糖分的摄入和油脂的摄入，这些成分摄入量增加，会对健康产生影响，产生额外的负担，引发一些问题。

第三，患有肠胃疾病，三高人群以及怀孕、哺乳期女性，尽量不要喝咖啡，以免对身体造成较大的损伤。

喝咖啡到底是好还是坏，在于正确合理地喝，而喝咖啡和不喝咖啡，身体好坏不好做判断。而很多研究也表明了喝咖啡有一定的好处，但仍然缺乏更多的科学依据，只能说仍然处在研究中，还是存在相关性，建议爱喝咖啡的人，能理性看待喝咖啡这件事。