丰胸瑜伽 丰胸瘦腰两不误的瑜伽动作
瑜伽丰胸:趾尖式
主要功效:这一式瑜伽可以促进大脑发育,平和你的心境,从而提升平衡感与协调性。还有就丝毫对治疗性冷淡与控制能力,脚趾等部位的力量都有不小的作用哦。
瑜伽丰胸:双手支撑双莲花
主要功效:强壮脊椎、腹部肌肉,强化手臂力量,改善尾椎及背部疼痛。
瑜伽丰胸:侧角伸展
主要功效:增加肺活量,有助于促进胸部的发育,帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉,同时刺激肠胃系统的蠕动,从而帮助消化,并减少腰围线上的多余脂肪。
瑜伽丰胸:风吹树式变体
主要功效:增强人体平衡感和协调性,有助于缓解颈部,肩部,腰部和腿部的疼痛,同时增强腿部的肌力,拉伸脊柱,美化身体线条。
瑜伽丰胸:蝎子式
主要功效:强化手臂的力量,强壮肩、肘及腰椎等关节,同时强健脊柱,按摩及滋养内脏器官,加强性的控制能力,强化耐力和注意力。
瑜伽丰胸:头倒立
主要功效:美容减肥、促进血液循环、神经安宁、改善睡眠、强壮身体器官、治疗风湿、消除肩膀僵硬、强化身体力量、防止肌肉下垂等做用,这一式也有着“瑜伽体位之父”的美称。
所以说,男士练习瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度,让他们更强壮,表现更出色。而且在全球也已经掀起一股男士瑜伽风潮,越来越多的男性愿意丢掉哑铃,盘腿坐下,闭上眼睛练习呼吸和伸展。需要注意的是,男性筋骨肌肉不如女性柔软放松,刚开始练习瑜伽拉筋伸展,非常困难。初学者要有点耐心,循序渐进,努力练习,一般3个月就会有所改善。