亲子瑜伽 动物瑜伽动作增进母子感情

想提高自己和宝宝的亲密度么?那你不妨在练习瑜伽的时候带上自己的宝宝，和他一起来练习做亲子瑜伽，今天为大家介绍几款模仿动物的瑜伽动作，让母子之间增进感情，也帮助孩子们健康茁壮的成长。

亲子瑜伽中模仿动物的瑜伽动作你知道吗?下面专业的瑜伽老师为你带来可爱的瑜伽动作，让你和孩子在趣味的瑜伽动作中，得到身体的锻炼。

【亲子动物瑜伽】

老师表示，动物瑜伽重在亲子间的趣味与亲密，也可以让小朋友自己发明动作。

小蛇

功能：可伸展胸大肌，也能训练小朋友上臂力量，帮助嵴椎伸展。

动作：大人与小孩面对面趴下，用手臂力量撑起上半身，互相亲一下，若可以就维持数秒，再将上半身慢慢恢復趴下。

麋鹿

功能：可锻炼腿后肌群的线条与力量，有助腰背伸展。

动作：大人与小朋友面对面，先站直再将膝盖微弯、上半身前倾，双手向后伸展，如同麋鹿的大角。

无尾熊

功能：可锻炼大人的大腿肌耐力。

动作：大人腿部如蹲马步般，双手手掌贴地，背部保持水平，小朋友则像无尾熊般攀附在大人背上。

狮子

功能：可以训练脸部肌肉，包括舌头与嘴部肌肉，也能刺激神经系统。

动作：大人与小朋友跪坐在地，一边张嘴大吼，一边将双手向外伸展，五只手指张开或弯曲当狮爪。

小鸟

功能：可训练大脑前庭、练习平衡，强化腰腹、臀力量。

动作：大人牵小朋友站直，上身前倾，一脚后举与身体成一直线，同时张开双臂保持平衡;维持数秒后再换脚。