瑜伽常识 瑜伽老师对大家说的十一句心里话

10. 瑜伽教练并不是医生

我询问你的伤处，是因为它会影响你训练。但我并不是专职心脏病专家，神经专家，精神病专家或者足病医生。

所以，不要期待我治疗你的心杂音，弄明白你神秘颈痛的缘由，或者给你提供下犬式和仰尸式的咨询辅导。有时候，也许你需要一名医生。

11. 瑜伽并不容易

它本身如此。你应该了解的，对吗？

现在大大小小的瑜伽教室遍布各地，很多MM都趁空余时间报读了瑜伽课程，除了上课的时候要关手机外，还有那些练瑜伽的注意事项呢?下面小编就来告诉你瑜伽教室的Dos和Don'ts，更好地达到练瑜伽的目的。

◆Do

1.早点抵达。约早10分钟抵达教室，可以帮助你调整心情并静下来。当你在等待时，可以先做一些伸展，或只是静静地坐著或躺著，放慢呼吸，把心放在瑜伽教室。

2.把自己的身体情况都告诉老师，让老师了解你，比如曾经受过伤，不能太累这些，这样瑜伽老师会特别的安排课程给你。或者你自己选择简单一点的动作进行!

3.创造一个目的。不论是要更强壮、更柔软或更健康，有个目的，会让人更容易专注在练习上。

4.安静。和别人分享是好事，但太长或太大的声响会使自己分心，也会影响别人。

5.事后练习在课堂所学。复习在课堂上练习的体位法，注意老师在课堂上特别提醒的部份。即使只记住一件事，也可以加深自己的练习。

◆Don't

1.女性在生理期，不要倒立和深度扭转，倒立会让血液逆流、深度扭转对子宫造成压力。

2.不在上课前两小时进食。在饱腹时练瑜伽，可能会腹绞痛、恶心或呕吐，特别在前弯、扭转或后弯时。而且肚子饱饱，也让你想睡觉。

3.和别人较长短。你也许会有些动作做得特别好，也有些做得特别差，接受自己的身体，爱自己的身体，别和别人比较。

4.不要勉强。不要想和别人一样，把动作做得又美又好，应该做不让自己受伤的动作。你的态度好是今天比昨天好，而不是和同学比较。

5.错过暖身及大休息。错过暖身容易受伤;错过大休息，更是浪费人生美好的事物之一。

练习瑜伽不仅能健身，塑身，更能帮你解决心理问题，舒缓心中某些解不开的情绪。今天教你从瑜伽动作来缓解心理问题。

瑜伽 & 塔罗是两种不同的古老学问，却都是带领求知者走向同一条道路，就是丰富又直觉的学习解决我们的虚无。很多朋友来寻求塔罗女巫傅子绮的咨商的时候，我也会从他们的身体姿势中发觉潜藏在其身体中的疼痛;而身体跟心里就是这么的密切，从身体的调整舒缓也可以解决情感的盲点。