练瑜伽的好处 经常练瑜伽排毒又瘦身

5个关于练瑜伽的好处真相

很多人都喜欢练瑜伽，觉得练瑜伽的好处多，但实际上有些你曾听说瑜伽的作用有可能是错误的，今天小编就来为你揭开5个关于练瑜伽的好处的真相，看看究竟瑜伽能瘦身还是能治哮喘!

1、瑜伽可以缓解腰背疼痛?

答案是：正确

研究表明瑜伽能够缓解疼痛，其中《内科医学年鉴》中提到，瑜伽的功效甚至比传统的运动对腰背疼痛的缓解更加有效。

2、瑜伽可以瘦身?

答案是：正确

依靠瑜伽瘦身的程度取决你做瑜伽的频率，还有你的饮食，这可是必须的。

当然，还趋于运动式的风格--显而易见是阿斯汤伽瑜伽，亦称力量瑜伽。与冥思形式的瑜伽相比，力量瑜伽可以燃烧更多的热量，并且帮助你塑造肌肉曲线，从而形成更多热量的燃烧。

一位体重140斤的女士可以在一个小时的力量瑜伽中燃烧掉460卡路里的热量，而传统的瑜伽只能够燃烧掉170左右卡路里的热量。想要来试试吗?