瑜伽的好处 孕妇练瑜伽的九大好处

练瑜伽已经成为了一种很时尚的有氧运动，已经有越来越多的人成为了瑜伽的忠实爱好者。练瑜伽不仅可以帮助我们锻炼身体，而且对于修生养性也有着很不错的疗效。那么，在我们的日常生活中，练瑜伽的好处究竟有哪些呢?以及孕妇练瑜伽的好处又有哪些呢?

练瑜伽的六大好处

一、锻炼身体

如果你经常性的练瑜伽，就可以给身体增加活力，增添动力。

活力增加，瑜伽对脑部与腺体都有很好的作用。

二、外观与心情的年轻

瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。

相信，用不了多长时间，面部肌肉就会出现，很不错的下榻的现象。

每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。

瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。

也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

三、活得更久

如果你经常性的练瑜伽，就可以帮助你活的更加长久!让你身体更加健康。

瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。

四、增加疾病抵抗力

瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

五、改善视力与听力

正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。

如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

六、心智情绪的改善

由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。