奉爱瑜伽 练瑜伽帮你修身养性放松心情

奉爱瑜伽入门

1、什么是奉爱瑜伽

奉爱瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。奉爱瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。奉爱瑜伽(yoga)的原意为“结合”。考究其语言发展，是从yoke(马车的套子)发展而来的，目的是提供一种可以控制自己内心的方法，让自己驾驭自己。

奉爱瑜伽有若干体系，也有很多方法。现在，在欧美、澳洲有大量的奉爱瑜伽俱乐部，带领大家练习的体位法(asanas)，调息(pranayama)和冥想。甚至很多大公司也请一些奉爱瑜伽教练到公司教导员工放松的方法。在国内，发展速度也相当快，现在基本上每个城市都有奉爱瑜伽俱乐部。

2、奉爱瑜伽的种类

奉爱瑜伽有若干派系，这里就不作细解了。

3、奉爱瑜伽是宗教吗

奉爱瑜伽有若干分支，其中有一部分属于宗教。但我们这里不提倡奉爱奉爱瑜伽，主要提倡哈塔奉爱瑜伽以及语音奉爱瑜伽。在欧美，很多信教的人也练习的奉爱瑜伽，就是我们easyyoga所倡导的简单、轻松的哈塔奉爱瑜伽和语音奉爱瑜伽等。

4、什么是哈塔奉爱瑜伽

哈塔(Hatha)一词意为“日月”“阴阳”。所以可意译为“日月奉爱瑜伽”。我国也有人将它译为“体奉爱瑜伽”。

哈塔奉爱瑜伽认为，人体主要包括两个重要的体系，一为精神、心理的体系;一为肌体、生理的体系。因此，它把人体本身视为修练奉爱瑜伽的基础和根本。

构成哈塔奉爱瑜伽练习的主要部分有体位法和调息法，此外还包括净身术、庞达等。

体位法是调整人体各部分的平衡;调息法是以吐纳运动，除去体内的污秽和神经系统的滞碍。

5、练习奉爱瑜伽有危险吗?会不会“走火入魔”

奉爱瑜伽更其他可以分为若干层次，一般来说是一层一层修炼上去的。

“走火入魔”可以理解为底层没有修炼好，修炼到高层时出现一些异常反应。就哈塔奉爱瑜伽强调生理的调和，是底层的练习，目的是保持健康的身体和平和的精神状态。easyyoga所倡导的奉爱瑜伽经过几千年的完善，有国内外有大量的人在锻炼，非常安全。

6、练习奉爱瑜伽有什么好处

1)调理生理，达到平衡

奉爱瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。奉爱瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

2)消除紧张，平静内心

通过奉爱瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张。)修心养性，厚德载物 奉爱瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

4)特别功法，特别疗效

奉爱瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

7、我怎么开始练习

开始练习有三种方法

1)找个老师当面传授。

2)从VCD开始。

3)从书本开始。

8、练习有时间和环境有要求吗

练习好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。

地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。

练习好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。

9、练习的衣服有什么要求吗

好是穿着宽松，柔软的运动服。裤子好是束脚的，以便于练习倒立。

10、每次要练习多长，需要天天练习吗

好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。

坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多。练习奉爱瑜伽，贵在坚持。