练习瑜伽手腕痛怎么办

第五启动核心力量

瑜伽的优点之一就是它能做到全身的整体的训练，因此做动作的时候一定要尽量启动全身的力量，也就是腰腹、臀部、大腿、手臂的核心力量。当做侧板式全身一起发力向上时，对手腕的压力自然也会变小，疼痛感自然不会那么强烈了。而且当核心力量被启动时，出式时给身体局部带来的伤害也可减少，体式连接更加连流畅。