练瑜伽时这样做轻松扩张呼吸 一定要记得

但是，调节呼吸却是很多人练习瑜伽的难点，那么应该怎样扩张呼吸呢?

练习瑜伽时应如何扩张呼吸

1、加强腹式呼吸的练习

腹式呼吸是瑜伽运动中基础的一项呼吸法，而通过加强练习腹式呼吸也是扩张呼吸的突破口。

首先，使身体平躺，并保持一个安静的状态，然后慢慢的吸气，使得肺部及身体“装满”新鲜的氧气。