瑜伽的好处 常做这项运动让你的体态变美观
5.那些7天瘦身瑜伽都是不靠谱的
胖子不是一口吃成的，想要7天瘦下来也是不合理的。
6.瑜伽当然可以减肥
练体式会消耗热量，强度越大消耗越多，跟健身一样一样的。
7.关注瑜伽平台，保持学习
干货多，每天点进来看看，少走弯路。
8.练瑜伽前还是把妆卸了吧
练习会出汗，毛孔会变大，化妆品从毛孔进去皮肤老得快。再说大家都在练瑜伽没空看你。
9.练10分钟，总比没练得好
早上起床后、晚上睡觉前、工作间隙，拉伸10分钟，对身体是极好的。
瑜伽的禁忌
1、做瑜伽的禁忌之练完不要蹲坐
练完之后不要立刻蹲坐着休息。练完瑜伽之后立刻蹲坐着休息会影响血液循环，不利于消除疲劳以及体能的恢复。
2、做瑜伽的禁忌之不要立即吃饭
不要立即吃饭。练瑜伽时全身都处于比较兴奋的状态，而且血液也会进行重新分配，腹腔里面的血液会相对较少，所以练完瑜伽立即吃饭会增加消化器官的负担，引起功能紊乱。
3、做瑜伽的禁忌之不要立刻洗澡
不要立刻洗澡。瑜伽虽然经常会大面积出汗，但不宜立刻洗澡特别是热水澡，这样会使心脏和大脑供血不足，洗后会出现头晕恶心等情况，这对于身体健康方面是不宜的。做瑜伽的禁忌。
4、做瑜伽的禁忌之情绪不稳定
如果你的情绪不稳定，那就不要练习瑜伽，瑜伽是一种身心灵配合的运动，如果你的情绪发生变化，就会让肌肉发生多方面的状况，所以为了避免受伤，情绪不要就不要练习瑜伽了。
5、做瑜伽的禁忌之骨质疏松不要练
对于骨质疏松的人群，练习瑜伽的时候一定要非常的小心，因为一些瑜伽动作必须要手和脚来支撑身体的重量，如果患有这种症状，那么很有可能因为肌肉的力量没有训练好，而导致支撑的时候不小心骨折。
结语：上文已经为大家介绍了瑜伽的好处，我们现在对瑜伽应该有了一些了解，在平时喜欢练瑜伽的朋友应该要坚持练习，它可以帮助我们塑造美丽的身材，还可以预防疾病，舒缓心情。不过练瑜伽的时候要知道它的禁忌。
