瑜伽的好处 练瑜伽优化肤质让你明艳动人

面部“伸展”

首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齿，然后张开嘴巴，达到自己的极限。

感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点，保持一会儿，然后放松，重复几次。

功效

促进血液循K环，放松并加强面部肌肉，减缓压力与紧张，让脸部线条紧致并焕发光彩。

眼眶按摩

把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨的方向按摩，在眼窝处有一个小窝，即眉骨开始下降的地方，轻轻地对这个小窝按摩1分钟左右。

然后，顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面，后回到鼻子的两侧，重复3～5次。

功效

放松眼部及其周围肌肉，减缓压力与紧张。

护肤瘦脸瑜伽的练习

腰部延伸动作

盘膝而坐，上半身往前方俯下，双手臂伸直，手掌贴地。

胸部和肩部伸展动作

上半身挺直，双手交握，手臂伸直往后方尽量伸展。

扭腰转身

左腿伸直，右腿曲膝跨过左腿，放在左腿的左侧，右手放在身后，左手抱住右大腿，上半身慢慢转向右后方，眼睛跟随上身的方向慢慢往后看。

小猫弓身姿势

双腿张开与肩同宽，跪在地上，上半身往上弓起，头部往下垂，双手臂伸直，手掌贴地以支持上半身。

结语：以上就是关于美容瑜伽的全部介绍了，我们希望大家通过上面瑜伽动作的练习可以变得更加的自信，更加有魅力。当然，无论是什么样的人练习瑜伽都会存在一些问题，我们今天和大家分享的瑜伽动作，大家要坚持练习哦!