江苏民福康科技股份有限公司 瑜伽 瑜伽课堂

美容瑜伽 晨起做这动作让肌肤粉嫩透白

第三点

瑜伽是非常讲求平衡理念的,因此无论练习哪一个体式都要左右、上下均衡地练习,这点非常重要。

第四点

练习时好能配合舒缓的轻音乐。将自己身处于缓慢悠扬的音乐中,将心的力量集中到耳部。

内心脉动会自动调整韵律节奏,直接导入至肌肤底层,激活细胞的动能,活化,修复受损和老化细胞,让肌肤在音乐声中恢复光彩。

体验分享

喜欢云雀式的地方是它可以消除手脚冰冷,想必这个动作对于很多女性来说都是好方法。

练习的时候,如果脊柱不是很柔软会感觉这个动作幅度不大,坚持练习身体后仰的程度一定会有所提升,就像美丽的云雀一样轻盈鲜丽。

美容瑜伽练习

顶峰式可以脸色呈白匀净

美容功效

使脸色呈白匀净,促进头部和颈部血液循环,消除肩痛和肩关节疲劳,恢复精力,修长小腿。

恢复精力,修长小腿

1、双腿跪坐,调整呼吸。

2、双手与双腿撑地,双手分开与肩同宽。

3、吸气,伸直两腿,脚根抬起,屁股升高。

4、呼气,脚根放在地面上,正常地呼吸,保持此姿势1-2分钟。

5、还原,跪坐放松,调息。

体验分享

完成动作4时,背部应与双手形成一条直线,整个身体像一个三角形,此时背部和双腿都有被拉伸的感觉,好像整个身体都在生长。

番茄就是我们俗称的西红柿,它直接的功效是抗氧化,能减少黑色素生成,是合格的美白标兵。

结语:想要让我们肌肤更加的粉嫩透白,不妨就跟着我们上面的瑜伽动作进行练习吧!练习瑜伽不但可以让我们的肌肤更加的年轻,还可以修炼我们的气质,塑造我们的体形。建议大家在平时多加练习,当然,瑜伽练习的佳时间还是早上哦!

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