排毒瑜伽 练瑜伽排毒驻颜打造光洁好肌肤

排毒瑜伽练习

回转法

大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。

如果有唾液产生就分3次将其咽下。过度疲劳的时候，转动舌头会感到吃力，并且脸部和颈部周围会感到僵硬。

在我们练习的过程中总是会遇到一些身体僵硬的现象，这时候建议大家从简单的热身训练开始，不要急于求成，动作越慢，效果往往会越好。

这个动作由于比较夸张，建议独处时练习。

光泽式

每天练习3-5分钟，每回停留5秒钟，动作完成的技巧在于上半身的放松下垂喔!当动作完成时，脸部肌肉及上半身要尽量放，借着地心引力让身体下垂。

初学者若腿盘弹性较差，只要做到步骤2即可，不要勉强，诞辰及眼压高者，勿练习此式。

站立，双脚打开与肩同宽，做深呼吸。

吸气，上身慢慢前倾，吐气，不要勉强，尽力就好，前倾到大限度，停留做深呼吸。

可以弯下去的朋友，双手抓住脚跟，停留深呼吸。缓慢还原，调整呼吸。

功效

可使脸部肌肤粉润光泽，预防老化，有防皱效果。因血液回流头部，可改善气色，解决皮肤干燥问题。兼具预防头痛、头昏、失眠现象，并强化脑神经。

结语：关于排毒瑜伽，我们就介绍到这里了，练习排毒瑜伽不仅可以帮助我们很好的排出身体的毒素，还有很好的瘦身作用。今天，我们和大家分享了很多简单的排毒瑜伽动作，希望这些分享可以对大家有所帮助。