腰肌劳损的原因 腰肌劳损不该是青年病

2、酸痛在劳累后加重，休息后减轻，阴雨天可加重。

3、急性发作时，各种症状都明显加重，腰部活动受到限制。

造成腰肌劳损的原因主要有4种

1、积累性损伤，主要是日常生活劳动中，腰部肌肉韧带经常受到牵拉，受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂、出血和渗出。常劳累后加重，甚至不能较长时间采取某种姿势。

2、急性腰钮伤，如长期治疗不彻底，损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良，产生较多的瘢痕和粘连，会造成腰肌劳损。

3、腰部筋膜无菌性炎症，长期弯腰或坐位工作，使腰背肌长期处于牵拉状态，出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。

4、其他因素，比如先天性脊柱畸形或下肢功能缺陷等原因。

其中，多数长期开车的人会因为第3种原因导致腰肌劳损。

所以对于开车族腰肌劳损的对策建议如下

1、起首要是腰部急性扭伤初期不宜用热敷，急性扭伤期热敷会加快体内血液循环，加重扭伤部位的充血、水肿等环境，会起到相反的作用，反而要是出现扭伤环境，制止运动充实苏息的条件下，应举行冷敷，冷敷可使微血管紧缩、血液变慢，从而到达止血、消肿止痛等成果。

2、急性扭伤后不宜贴伤湿止痛膏，人体组织在受到外界损伤后会出现炎症反应，液体大量从血管内渗出到扭伤处，局部会慢慢呈现肿胀的状态，严重的会压迫神经引起疼痛，这种反应往往在24小时内可以达到高峰，这时如果贴止痛膏，因为止痛膏往往具有活血的作用，反而会促进血液循环加速，从而使局部的肿胀、充血现象更加严重，所以在急性扭伤后的24小时内不宜贴止痛膏。

3、 保持良好坐姿，坐时上半身挺直，腰背维持在平直状态，加强体育锻炼，建议开车2-3个小时后建议下车活动活动，做些伸展运动及腰部转动活动，以及时解除腰部疲劳。