腰肌劳损的原因 腰肌劳损为何会爱上女性

现在很多疾病都会悄然的出现，就像腰部疾病，很多人如果长时间保持一个动作的话，是很容易患上腰部疾病的。三九小编提醒大家，要想摆脱腰部疾病的困扰，大家平时就要多锻炼身体，不要总是忙于工作，定时锻炼对于健康的好处很多的。

腰肌劳损是很常见的疾病，现在很多人都会患上腰肌劳损，尤其是年轻的上班族。现在很多年轻人上班的时候都要长时间的坐在那里不运动，这样是很容易造成腰肌劳损的。今天三九小编就为大家讲解一下腰肌劳损的治疗方法都有哪些。

腰肌劳损症状主要是腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。据调查，女性更容易患上腰肌劳损。

事情中只管即便不要连结单一姿势，每半个钟活动一下颈肩腰部;平常应得当到场羽毛球、乒乓球等体育熬炼，增长背伸肌的气力。仰卧起坐、呼拉圈和飞燕点水?卧位两端起都是很好的熬炼方法，慢跑快走、游泳更是满身活动的好方法，这些都有助于防止肌肉劳损;要很好地利用椅背，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳。如果发现疼痛和不适，请及早就医。

妇女怀胎后，因子宫渐渐增大，导致腰椎向前弯曲，身材的重心后移转变了腰椎各小枢纽关头的布局，失去了正常生理上的重心均衡，使腰部的部门肌肉、筋膜和韧带等恒久处于高度紧张状态，形成慢性劳损。怀胎后期腹内脏器上移，而产后又忽然降落，牵拉腹膜，也是女性孕育发生腰痛的一个紧张缘故原由。

建议：女性怀孕期间应保持良好的姿势，以减轻腰部的负担，适度活动腰部，尽量避免长时间坐立，产后应该进行恢复性的运动和锻炼。

腰肌劳损的食疗调理方法

腰肌劳损是我们的生活中常见的一种骨科疾病。对于这样的一种骨科疾病该如何进行饮食调理呢?下面给大家介绍腰肌劳损的食疗调理方法，供大家参考。

黄鳝杜仲汤

黄鳝250g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤。连服3日。

枸杞羊肾粥

鲜枸杞叶500g，洗净，切碎;羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。

鹌鹑枸杞杜仲汤

鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。每日1次，连服5-7天，间断服用。

续断杜仲猪尾汤

猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。连服5-7天。

猪肾黑豆汤

猪肾2只，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2 片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。

龟肉杜仲汤

龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。

结语：患上腰肌劳损以后大家不要慌张，治疗腰肌劳损的方法有很多，大家要根据自己的病情来制定适合自己的治疗方法。三九小编推荐大家通过食疗和锻炼的方法结合起来治疗腰肌劳损。上述的知识希望可以帮助大家缓解腰肌劳损的病情!