怎样保护眼睛 司机明目应该吃什么

2、菊花枸杞茶

原料：菊花3朵，枸杞5粒，决明子5粒，大枣1粒，冰糖或者蜂蜜。

将菊花、枸杞、决明子、大枣放入茶杯或者茶壶中，用沸水冲泡，浸泡5分钟，加冰糖或者蜂蜜饮用。

3、青蒜炒猪肝

原料：猪肝200克，青蒜100克，香油10克，醋10克，酱油5克，豌豆淀粉15克，盐2克，白砂糖10克，料酒10克，味精2克，花生油75克。

①淀粉加水适量调匀成水淀粉约30克，备用。猪肝去筋膜，切成柳叶片，放入盘内，用水淀粉20克浆一下。青蒜择洗干净，拍松，反刀切成段。

②炒锅置旺火上，放入花生油，烧至六成熟，放入猪肝，用筷子划散，待变成灰白色时，捞出沥油。

③原锅留油上火，下青蒜段煸炒，加料酒、酱油、精盐、白糖、味精，倒入猪肝，用水淀粉勾芡。淋醋和香油，翻炒均匀，盛入盘内即成。

4、胡萝卜炒肉片

原料：红萝卜，肉片，盐，油，糖，生粉，生姜。

①红萝卜洗净，切成丝或片状。红萝卜把肉切成小片状，肉在没有完全化开的情况下比较好切。放入调味料，如盐油糖生粉之类，还有生姜粒。

②把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟，把红萝卜丝也放入锅内一起炒，炒至红萝卜丝熟。盛碟上菜。

5、韭菜炒香干

原料：韭菜一小把(200克左右)，香干6块，红椒一个，油适量，盐少许，生抽数滴。

①韭菜洗净，切段，香干洗净，切细条，红椒去籽切丝。

②炒锅加油烧热，下红椒丝和香干翻炒，加入少许盐、生抽调味，如果太干可加入少许水。不停翻炒，待香干吸收汤汁变软变得蓬松，加入切成段的韭菜，翻匀，待韭菜变软即可起锅。

6、豌豆苗炒鸡蛋

原料：豌豆苗250克，鸡蛋两个，盐5克。

鸡蛋倒入碗中，打散，锅中放油，倒入鸡蛋滑散，倒入豌豆苗，加入适量的盐翻炒起锅。

结语：司机明目应该吃什么，以上就是三九养生堂为您介绍的内容，司机明目该吃什么呢，上述小编介绍的大家知道了吗?对于不同的用眼患者，明目的食疗也是不一样的哦，千万要记住了，上述小编推荐的这几款食谱可以自己在家做看看哦!