20151229养生堂：杨铮讲女人吃什么补气血

日常生活中当我们出现了气虚现象的时候，我们可以通过改善我们的饮食来调理我们的身体，使我们保持健康的状态。那么生活中女人吃什么补气血呢?那就让我们一起随着养生堂栏目杨铮专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

女人吃什么补气血

银耳红枣汤

材料

银耳、红枣、桂圆干、枸杞。

做法

首先我们要做的就是将我们准备好的食材清洗干净，然后将其泡发，泡好了之后一同放入锅中煮，煮熟即可食用。

功效

银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝。

中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。

红枣和枸杞都有非常不错的补血作用，我们将这些食材放在一起的补气血效果会更加的好，有利我们的健康。

双红补血汤

材料

红薯、红枣、红糖。

做法

将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。

功效

这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用，是一道非常好的养生甜品。

如果比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，效果也是很好的。

木瓜银耳汤

材料

银耳、木瓜、红枣、冰糖。

做法

我们要将银耳放入清水之中泡发，然后和红枣一起加入锅中，炖半小时后加入冰糖以及木瓜，即可食用。

功效

具有很好补气养血的功效，女性经常服用还能够起到美容养颜的作用。

本期嘉宾介绍

杨铮

男，主任医师，1977年毕业于北京第二医学院中医系。擅长心血管病、糖尿病、男女不孕、各种疑难杂症。

注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!