杨氏太极拳 春季运动好常练它助你排毒保肝

古话常说，一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，春季也是养肝的季节，怎么养肝护肝呢?小编今天为您推荐杨氏太极拳，可以帮助你排出肝脏毒素。太极拳的特点柔和，对肝脏起着按摩作用，下面随着太极拳演练一下吧!

春季是养肝佳季节，杨氏太极拳助你排毒保肝

肝脏是身体排毒的重要器脏，身体全部毒素集中在肝脏，如果肝功能衰退，也就意味着生命受到威胁，养肝护肝势在必行，练杨氏太极拳让我们拥有健康的肝脏。

杨氏太极拳，是现在一种非常盛行的养生运动，现在练习的人随处可见，单从养生的角度讲，当然是以老年人居多，的确，经常练习杨氏太极拳有助于我们身体健康，延缓衰老，同时还对我们的肝肾功能有良好的保护作用。

想要实现杨氏太极拳的养生和祛病效果，就需要我们正确掌握学习杨氏太极拳的要领。

肝病是一种传染性疾病，传播途径非常多，让人们防不慎防，因此，我们要做好预防工作，练杨氏太极拳帮助你保住肝脏。

大家都见过，经常会看到老年人朋友练习杨氏太极拳，杨氏太极拳是一种很好的养生方法，练习杨氏太极拳可以调理气血，护肝养肝，放松身心，提升免疫力，延年益寿，是一种不可多得的保健方法。

从而形成了杨氏太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”;并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。

所以说，学习杨氏太极拳我们一定要掌握意、气、身三者之间的联系。

肝病的危害非常大，经常练习杨氏太极拳让你拥有健康，还能帮助你排出肝脏毒素，破坏癌细胞滋生环境，作为新时代的前锋，要从养肝开始。

从中国传统医学角度来说，“上盛下衰”指的是中老年人肝肾两亏、阴虚阳浮，出现血压升高、心虚失眠、畏寒怕冷、四肢发凉、食滞便秘等症状。

患者看上去往往是红光满面，并无病容。然而，由于气血虚亏，腿脚发软，行动不便，走路时间一长，易导致足后跟痛、膝关节发硬、腰酸背疼、浑身乏力。

中医认为，人过四十，肝肾易亏，犹如根枯而叶黄。烧水灌肥应从根本着手，滋肝补肾，乃是养生保健的秘诀。

所以说，肝肾的功能对于我们人体是非常重要的，我们应该注重保养。

除了服用一些有滋补作用的食品和药品外，重要的是加强人体丹田部位和下肢的运动。

因为人体丹田与命门之间(即小腹部位)，正是人体吸收和气血循环运行化为精血的关键根本的部位。所以增强小腹、腰、裆部位及下肢运动正是促进人体消化吸收和气血循环运行的基本的环节。

腰脊和腿部增强，自然血脉流畅，精神旺盛，长久不衰，从而消除或避免“上盛下衰”诸症。杨氏太极拳不仅强调肢体放松，而且练拳全过程都要求精神放松，使大脑抑制与兴奋结合，而且它还有利于心态平衡。

杨氏太极拳护肝依据

杨氏太极拳是一种古老的健身方式，融合了“导引术”和“吐纳术”的养生法则，在练习杨氏太极拳的时候主张用意念来支配身体，长期使用这种方式能够很好的调节我们的心态。

从而形成了杨氏太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”;并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。

祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。杨氏太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，突然、强烈的刺激会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调。

在练习杨氏太极拳的过程中讲究的是完全的放松身体，这样长期坚持有助于经络的疏通。