20150409湖北卫视养生汇：刘骞讲如何预防肠癌

结直肠肿瘤对于我们来说，是一种很厉害的生理疾病。在我们的日常生活中，究竟是什么样的原因导致结直肠肿瘤的呢?以及如何才能预防结直肠肿瘤?接下来就请我们的刘骞专家来给我们说说吧!让我们一起来了解一下吧。

该视频主要文字介绍：

如何预防结直肠肿瘤

多吃浆果

很多的研究都表示，只要你在浆果里面加入花青素和多酚类的物质，就可以帮助我们的身体抑制肿瘤的生长。

黑树莓(又名覆盆子)中的花青素和多酚类抗癌物质比红树莓多40%。而且浆果冷冻几个小时后食用，可获得更多抗癌物质。

每天晒太阳10分钟

加州大学为期8年的研究发现，维生素D有助于改变肠道细胞生长，防止癌变。每天不抹防晒霜，晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候，每天好多补充维生素D。

每天运动40分钟

运动对于每个人来说，都是很重要的一件事情。

美国犹他大学研究发现，40分钟的高强度有氧运动(跑步、游泳、滑雪、骑自行车等)有助于降低胰岛素水平，抑制肿瘤生长。此外，有氧运动还可促进消化，加速肠道排空，减少致癌物滞留的时间。运动时达到大心率的65%~85%效果好。

多吃玉米加黄油

美国马里兰大学研究发现，玉米等食物中富含的纤维素成分可防止肠道肿瘤生长，保证细胞处于健康状态。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，黄油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品可使肠癌危险降低34%。吃玉米时可适当配点黄油。

每周吃一次咖喱

美国路易斯安那州立大学研究发现，咖喱可抑制肿瘤血管生成，当肠癌细胞暴露于咖喱中时，每天死亡的癌细胞达25%。

综上所述，所以我们在日常生活中， 只要你经常性的吃咖喱，就可以帮助我们预防结肠癌。

另外，吃咖喱之后服用一小片阿司匹林，抗癌抗炎效果更好。

常吃海鱼、喝白茶

康奈尔大学威尔医学院表示，要防止结肠如何预防肠癌癌，冰箱中应该有富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如带鱼、黄鱼等海鱼。

美国俄勒冈州立大学新研究发现，白茶抑制肿瘤细胞的作用比绿茶更强。

本期嘉宾介绍

刘骞

男，1972年12月出生。协和医科大学医学博士，主任医师，[1] 硕士研究生导师，具备科学、严谨、求实的科研精神，科研成果多次获奖，参加工作以来，一直从事胃癌、结直肠癌的外科治疗及临床研究，累计诊治肿瘤患者近万例，积累了丰富的临床经验，熟练掌握腹部肿瘤外科手术技巧，尤其擅长胃肠道肿瘤的微创外科治疗，善于处理疑难复杂病例，学术水平被学术界广泛认可。

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