20150821饮食养生汇：梁学亚讲如何保护肠胃

肠胃对于我们人体是非常重要的，我们营养物资的消化吸收都需要经过肠胃，我们日常生活中应该做好肠胃的保护工作，保持精神愉快和情绪稳定。那么我们日常生活中应该如何保护我们的肠胃呢?那就随视频一起来看看吧!

该视频主要文字介绍：

如何保护肠胃

调节饮食

首先就是调节我们的饮食习惯，不可以暴饮暴食，吃饭要有规律。

秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣，多增加酸性食物。

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。

少吃多餐、定时定量，保证我们的胃中的胃酸经常被食物中和。

准确服药

秋天不单是肠胃疾病易发的季节，同时也容易患上其他疾病。

治疗这些疾病的有些药物对食道和胃黏膜有刺激性，服后可出现胃肠道不良反应，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用这些药物的话，选择在餐后或就餐中服用为好，胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。

经常揉腹

揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。

揉腹可以促进腹部的血液循环，帮助我们消化食物，对身体非常有益。

方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。

防寒保暖

秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

适当运动

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

本期嘉宾介绍

梁学亚

医疗专长：胃肠道、肝、大肠疾病

个人简介：消化内科副主任医师

1999年，在北京协和医院内镜中心进修学习，能熟练地掌握大肠镜的操作及诊断治疗技术。2000年7月，参加由共青团中央、卫生部、北京市卫生局组建的“扶贫接力计划西部服务队---库尔勒分队”，奔赴新疆库尔勒市人民医院，支援西部医疗扶贫计划工作，获新疆各族人民好评。多次参加国内国际消化道疾病的学术会议(DDW，APDW)并进行大会发言和学术交流，学习和掌握消化系统和肝病知识及前沿动态。参加北京大学第四临床医院的教学任务，有着丰富的教学经验。在大肠疾病和结肠镜的操作及肝病的研究方面，具有丰富的临床经验，发表学术论文15篇。

曾任中国中医科学院、中国医药科技出版社、中国中医药出版社、中国医药报社、同济医院、北京中医药进修学院、中国药学会等单位或部门的负责工作。

注意：本频道文章版权归湖北电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!