20151223饮食养生汇：付国兵讲按摩穴位来养胃

我们的肠胃健康对我们的身体是非常重要的，因为我们要通过肠胃来获取食物中的营养物质，从而维持我们的正常生命活动。那么日常生活中如何养胃呢?接下来就让我们一起随着饮食养生汇栏目付国兵专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

按摩穴位来养胃

养胃穴之一：劳宫穴

我们的人体存在着很多的穴位，我们生活中可以经常按摩劳宫穴，能够有效的促进血液循环、改善精神紧张，还有利我们的肠胃健康。

养胃穴之二：大陵穴

大陵穴(腕横纹掌侧的中点)在五行中属土，对应着脾胃，可看成是心包经上一味很经典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。

养胃穴之三：内关穴

内关穴(前臂正中，腕横纹上2寸处)属手厥阴心包经，点揉此穴能宽胸理气，宁神和胃。

日常生活中时常按摩我们的内关穴，能够非常有效的治疗心悸失眠、胸胁痛、冠心病，还有一些肠胃疾病。

养胃穴之四：外关穴

右手拇食二指按在左手臂内外侧正中腕横纹上二寸之内、外关穴位处，正反各旋揉36次。然后再以同样的方法旋揉右手臂。

外关穴属手少阳三焦经，能治疗热 症感冒、偏头痛、胸胁痛、耳鸣、耳聋、上肢瘫痪、肩臂痛等症。

心血管系统疾病的患者经常旋揉内外关，对改善自我症状、预防心绞痛发作有一定的效果。

养胃穴之五：中脘穴

中脘穴对于治疗肠胃疾病有着非常重要的意义，它在我们人体的中线上，肚脐上面4寸处，我们日常生活中可以经常按摩。

指压时应采用仰卧位，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用四指用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，能使胃部感到舒适。

在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。每日进行2～3次，并要注意调节饮食，避免暴饮暴食，不吃刺激性食物，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

养胃穴之六：神阙穴

用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再 按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。

腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

本期嘉宾介绍

付国兵

男，1961年生人，民建会员，硕士生导师。

1978年10月至1983年7月就读于北京中医学院中医系。毕业后一直从事推拿科的医疗、临床教学与科研工作。

2008年6月晋升为主任医师，2009年晋升为教授。

现任中华中医药学会推拿分会副主任委员、中华中医药学会疼痛分会常务委员、北京按摩学会副会长、北京中医药大学东方医院传统医学诊疗中心主任、按摩理疗科主任。

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