20160409饮食养生汇节目：刘洋讲中医如何养肝

肝脏是非常重要的解毒器官，对我们的身体健康有着非常重要的作用，中医有着非常悠久的发展历史，在养肝方面也很有成效。那么日常生活中中医如何养肝呢?接下来就让我们一起随着饮食养生汇节目刘洋专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

中医如何养肝

护肝秘方一：多喝水

生活中我们应该多喝水，水是生命之根本，如果人离开水终究会面临消亡，而且经常喝水能有利我们排除体内的毒素。

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝秘方二：用中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。

对于肾虚的人生活中可以用枸杞子、天麻炖鸡，对于肝火大的人可以经常饮用菊花泡茶，有很好的养肝作用。

护肝秘方三：喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施。

那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

护肝秘方四：心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

如果生活中违反了这自然规律就会伤害我们的肝气，使我们出现一系列的疾病，所以生活中我们应该保持心情开朗，那就是在养肝。

护肝秘方五：注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。

饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

护肝秘方六：保持适量运动

后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。

已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

本期嘉宾介绍

刘洋

男，医师，在脑血管病、糖尿病和肿瘤的内科治疗方面，积累了一定的经验。

擅长治疗

肌萎缩、重症肌无力、运动神经元病、脱髓鞘病、脑血管病后遗症、老年痴呆症、胃炎、消化道溃疡、胆囊炎、胆石症、过敏性鼻炎、鼻衄、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痤疮、湿疹、子宫肌瘤、卵巢囊肿、肿瘤手术后放化疗调治。

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