20170518饮食养生汇：荣万水讲走出来的静脉曲张小心癌变

1、由于你长期坐着，增加了下肢血柱重力，影响了静脉血回流，因此会造成曲张。

2、要避免久站久坐，要间歇性抬高患肢30度-40度，或扎弹力绷带和静脉曲张袜。

3、要取良好坐姿，坐时双膝不要交叉太久以免压迫掴窝影响静脉回流。

4、要保持大便通畅，不宜穿高跟鞋，用热水洗脚，有利于睡眠和活血化淤。

5、站立时做踮脚和下蹲练习，能使小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。