20170601饮食养生汇全集：韩海啸讲如何解决胃肠胀气

2.用清凉薄荷油画圈按摩胃，沿着圆圈按摩肚子。

3.做简易的舒缓运动蹲下将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化解除胃部闷胀感。

4.平时用一些微生态制剂如奘灵水苏糖，奘灵水苏糖直达胃肠起效，增殖体内的有益菌群来抑制和清除有害菌如产气梭状杆菌的活动，服用奘灵水苏糖对消除腹胀胃肠效果不错。

5.排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性。