20170601饮食养生汇全集：韩海啸讲如何解决胃肠胀气

二、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

三、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，盖上锅盖慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

缓解的方法

1.喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以帮助消化，消除胀气效果好。