20170604湖北卫视饮食养生汇：王志斌讲教你21天重塑好身材

第三个阶段推荐食谱

早餐：豆浆一杯、一个全麦面包、一个鸡蛋。

午餐：西红柿炒鸡蛋、清炒绿豆芽、蒜蓉空心菜。

晚餐：酸辣土豆丝、凉拌黄瓜、虾米冬瓜汤。

注意：这个方法在尝试时，有出现晕厥，低血压的可能，还容易出现头晕。乏力等显现，因此请不要轻易尝试，二十一天过后也不要看到成果就暴饮暴食，这样只会反弹得更多。

减肥注意事项：高热量食物

烧烤时的高脂肉类

大牛排、牛肋骨和汉堡是你的身材的噩梦。猪肋骨和牛肋骨是应该警惕的肉类，因为含有的脂肪量高。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。