20170604湖北卫视饮食养生汇:王志斌讲教你21天重塑好身材
第三个阶段推荐食谱
早餐:豆浆一杯、一个全麦面包、一个鸡蛋。
午餐:西红柿炒鸡蛋、清炒绿豆芽、蒜蓉空心菜。
晚餐:酸辣土豆丝、凉拌黄瓜、虾米冬瓜汤。
注意:这个方法在尝试时,有出现晕厥,低血压的可能,还容易出现头晕。乏力等显现,因此请不要轻易尝试,二十一天过后也不要看到成果就暴饮暴食,这样只会反弹得更多。
减肥注意事项:高热量食物
烧烤时的高脂肉类
大牛排、牛肋骨和汉堡是你的身材的噩梦。猪肋骨和牛肋骨是应该警惕的肉类,因为含有的脂肪量高。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。