20170604湖北卫视饮食养生汇：王志斌讲教你21天重塑好身材

远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类。好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉。

另外汉堡包的话，不要选择以高脂牛肉为材料的。普通的牛肉汉堡包含有735卡路里和45克脂肪。为了口感，你可以加上番茄、苹果酱等等，选择一个非牛肉的汉堡包吧。

热狗、香肠

热狗和香肠都是夏天的美食代表，特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少，但是它还是含有极高的钠。