脂肪肝怎么办 刮掉肝脏多余脂肪要学会这一招

当人们看到了体检报告上脂肪肝这几个字的时候，大家才知道自己竟然有了脂肪肝，对于初期的脂肪肝都是没有什么症状的，病情比较严重的时候，才会出现不适的症状，那么一旦患有此病应该怎么办呢?引起脂肪肝的原因有很多，大家需要了解一下。

脂肪肝怎么办

1、改变膳食结构

在平时改善自己的饮食，可以说是治疗单纯性脂肪肝比较好的一种方法，患者在平时应该要减少对于淀粉类主食的摄入，此时人们也需要少吃甜食，一定不能吃太过油腻的食物，患者也需要改善高热量、高脂肪以及低纤维的饮食结构。

生活中应该要适当的增加对于纤维素含量比较丰富食物的摄入，在平时可以多吃一点粗粮、谷物之类的食物，还应该要经常吃水果和蔬菜，这样进食能够很好的预防体内热量过剩，帮助身体很好的控制脂肪的形成和堆积。

2、去除脂肪肝诱因

脂肪肝这种疾病，不单单是因为身体中的脂肪过多导致的，如果说在平时人们有过度饮酒、滥用药物的情况，也会引起脂肪肝出现，想要改善脂肪肝，患者需要明确病因，平时积极排除诱发因素也是治疗脂肪肝至关重要的一点。

要做到尽量不饮酒，这唯一对于酒精性肝硬化治疗能起到作用的方法。是药三分毒，很多药物都需要通过肝脏来代谢，因此会对肝脏产生一定的影响，长期使用可能会导致肝损伤，也是导致药物性脂肪肝的主要原因，因此用药要谨慎，糖皮质激素类药物等尽量不要长期使用。

3、适度的有氧运动

为了避免体内多余的热量转化为脂肪堆积在肝脏上，需要通过一定量的运动来得到消耗，因此要迈开腿，坚持进行适度的有氧运动，建议一周的运动量要保持在3小时以上，尽量改掉久坐不动的坏习惯。

4、监控身体各项指标

应该定期去进行健康体检，这样可以对血压、血脂、血糖等身体指标进行了解，尤其是对于那么有糖尿病、高血压、肥胖症以及脂肪肝家族病史的人来说，提早对身体的健康情况进行了解，尽早的预防可以降低疾病的发生率，也可以早期采取措施来控制病情，对病情的恢复有好处。

脂肪肝的症状

1、恶心呕吐腹胀

轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。

2、食欲不振