孕妇便秘怎么办 有效缓解孕妇便秘的方法

4、海带莴笋鸡丝

原料：新鲜海带丝200克，莴笋50克，鸡胸肉200克，青椒、红椒各少许，盐、味精、花椒油、白糖、香油适量。

制作

鸡肉洗净、切丝;莴笋去皮、洗净、切丝，青椒、红椒洗净、切丝。

锅里放水煮沸，将鸡肉丝焯熟，再放入莴笋丝、海带丝、青红椒丝略烫。

将鸡肉丝、莴笋丝、海带丝、青红椒丝放入一个大盘里，撒上盐、味精、花椒油、白糖、香油拌匀即成。

功效：海带可以扩大肠容量，从而刺激肠道蠕动;莴笋具有预防便秘的功效。两者与鸡肉凉拌在一起，即可营养互补，又可防治孕妈咪便秘，而且清爽好吃。

5、甜蜜红薯

原料：红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适量。

制作

先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条。

在锅里加200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜;烧开后，先弃去浮沫，再用小火焖煮。

待红薯快熟时，放入盐、酱油、荤油，待汤汁黏稠夹出红薯条摆在盘内，撒上葱花即成。

功效：红薯中含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间;加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。

总结：通过小编上文的介绍，你知道便秘的原因以及治疗方法了吗？你知道孕妇发生便秘的时候应该怎么办了吗？小编介绍的一些有效缓解孕妇便秘的方法以及一些食疗方、食谱你都清楚了吗？那些准妈妈们不妨试试，长期坚持，你会发现有很好的治疗效果哦。