枸杞的功效 吃这种食物竟然能保护眼睛

枸杞是比较常见的一种滋补品，因为营养物质丰富，所以大家经常会看到它，枸杞有很多的功效，它不但能够为身体补充营养，并且还可以预防疾病。枸杞的吃法有很多，除了直接食用，煲汤也是比较常见的，吃枸杞的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

枸杞的功效

保护眼睛

现在人们经常会玩手机或是使用电脑，那么近视的情况可能越来越多，近视的度数也会比较高，其实可以通过吃枸杞进行调解。在枸杞当中含有丰富的维生素和胡萝卜素，这些物质都是我们的眼睛必须的营养素。人们在感觉不到疲劳，干涩的时候，可通过吃枸杞缓解，从而保护视力。

增强免疫力

现在是病毒肆虐的季节，很多人都会有感冒发烧的情况，会有这样的情况，主要是因为抵抗力较差导致的，茬昂驰枸杞能够帮助人体全面的提升抵抗能力，这样就能够抑制肿瘤的增长。在平时常吃枸杞还可以加快人体的新陈代谢，促进血液循环。

美容养颜

枸杞可以说是一种纯天然的美容药材，特别是对于女性朋友来说，可以经常吃，它当中含有的物质，能够为皮肤提供很多的营养，还可以有效的增强人体皮肤的吸收能力。女性朋友吃枸杞，大家就会发现自己的皮肤变得白皙有弹性，让整个人看上去更加年轻。

延缓衰老

枸杞中含有丰富的营养物质，比如枸杞多糖，胡萝卜素等等，这些营养物质都是抗氧化物，同时能够抵抗自由基，帮助人们避免衰老。无论是男女，都希望自己能够永葆青春，因此每天适当的吃枸杞，并能够促进细胞新生，减少皱纹生长。

养肝补肾

人们都知道枸杞对肾有着很好的滋补作用，同时他也对肝脏有很好的保养作用，枸杞对肝脏有一定的修复能力，并且能够阻止脂肪在肝脏中的堆积，防止脂肪肝问题。肥胖的人群，建议吃一些枸杞，可有效预防脂肪肝，减少对身体的危害。

枸杞的吃法

1、直接嚼食

枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。

用枸杞泡水喝的话，好是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。