绝经后饮食注意什么

女性绝经之后的消化能力变弱，所以要吃一些比较容易消化的食物，注意不要挑食，食物选择多样化，每天最好吃三五种粗粮、蔬菜和水果。

绝经后饮食注意什么?

阮祥燕：这个绝经其实她的饮食，因为这个女性绝经之后，她的消化能力可能不如育龄期强，因为绝经它可以引起全身各个部位的黏膜变薄，一些腺体的萎缩，这个腺体萎缩包括唾液、胃液。

还有泪腺，还有胃肠道黏膜，它都会萎缩，它萎缩之后这个消化能力，消化液分泌减少，她会消化功能不是那么好，所以要吃一些比较软的东西容易消化的，也不要吃一些特别刺激的东西，她的胃的黏膜脆弱这个时候。

饮食方面当然还是应该全面，都要均衡，你的三大营养物质，蛋白、脂肪碳、水化合物，还有各种维生素、微量元素都需要补，那从哪来呢，从你不挑食来，你什么都吃，特别是每天要有一定的粗粮，这个粗粮我不能就吃一种，要吃个三五种，水果、蔬菜你每天吃个三五种，量不要太多，种类很重要。