久坐腰酸怎么办
久坐以后出现腰部的酸胀不适,缓解方法有:
一、站起来向后伸展,稍微活动腰部。
二、做自我按摩,将两个大拇指放到两个腰肌痛点的位置上,在轻轻点压的同时把腰转动,然后做自我按摩。
三、做小燕飞锻炼,如果每天能够坚持做三四十个,慢性的腰部疼痛会逐渐改善。
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久坐以后出现腰部的酸胀不适,缓解方法有:
一、站起来向后伸展,稍微活动腰部。
二、做自我按摩,将两个大拇指放到两个腰肌痛点的位置上,在轻轻点压的同时把腰转动,然后做自我按摩。
三、做小燕飞锻炼,如果每天能够坚持做三四十个,慢性的腰部疼痛会逐渐改善。