久坐腰酸怎么办

来源:民福康健康
视频内容 毕连涌:

我们在久坐以后,如果出现腰部的酸胀不适,那么最简单的办法,一个是站起来,向后伸展,把腰部稍微活动一下,这是一个方法。另一个方面,我们可以做一些自我按摩,也是两个大拇指找到两个腰肌痛点的位置上,轻轻的点压,同时把腰转动,然后做一个自我按摩。另外一个实际上最简单的治疗方法就是锻炼,小燕飞如果每天能够坚持做三四十个的话,这种慢性的腰部的疼痛都会逐渐改善。

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