经期减肥更有效吗

女性在经期要注意避风寒、慎起居，保持正常的生活状态，并且要注意避免在月经期间进行大剂量的运动，所以不提倡女性在月经期间减肥。

其实对于月经期来说，就是一个女性的一个特殊的时期，这个时期女性会流大量的血，很多女性在这个时期会有一些不舒服的症状，比如说腰膝的酸软，小腹的坠胀，有的人有痛经，觉得困倦乏力，其实这都是一个月经期的一个非常正常的表现。

一般的来说，这个经期经前期有点钠水储留，所以她的体重会略有一斤到半斤的增长，那么其实在月经期的时候，我们还是尽量的要求妇女避风寒、慎起居，尽量保持一个正常的生活态，你这个时候的减肥我们认为是没有太多的必要的，她月经完了之后可能会自动的减少那么一斤两斤，这是一个正常的生理过程，不是你这个时候的减肥所造成的，而且在这个时期，我们也尽量避免让经期的妇女进行大剂量的一个运动，这样不利于她的身心的健康，所以我们不提倡减肥在经期进行。