什么是科学减肥

科学的减肥方式指的是能够持久的、并且不对人体造成伤害的减肥方式。最科学的减肥方式是健康的饮食结构结合每天坚持体育锻炼。

科学的减肥实际上它所对应的另一个层面就是不科学的减肥方式，那么我们说只有这种科学的减肥方式呢才能够持久，才能够不对人体造成一个伤害，我们不能说减了肥之后其它的也完了对吧，这是不科学的。

那么我们说的科学的减肥方式，第一个那就是有健康的饮食结构，这是我们能量的摄入，因为我们不可能是靠晒太阳来维持自己的生命的，还是要摄入一些营养，这种膳食结构的合理性是非常重要的，蛋白质、脂类及淀粉类食物，以及新鲜的果蔬，以及肉蛋菜奶，这些按合理的一个比例进行摄入，这个是维持我们科学减肥的一个最基础的方式，也是一个能够持久的一个方式。

再有一个科学减肥，就是说我们要一定量的运动，不管是哪种运动方式，这个运动方式每个人根据自己的喜好去挑拣，但是任何一种运动方式，它都能够消耗你体内过多的一个能量的储存，达到一个塑性、塑身、健身的一个好的一个方法，这也是两个方面加起来的。