跳减肥操可以减肥吗

跳减肥操可以减肥。跳一个小时的减肥操能够消耗300大卡的热量，从而达到消耗储存脂肪的目的，但要注意不要在跳完减肥操之后大吃一顿。

我认为减肥操是可以减肥的，减肥操基于我们这个运动模式的这个消耗能量来看，你每跳一小时的减肥操，它能够消耗300大卡的一个热量，所以说任何一种减肥操它都可以大致消耗这么多，它都是通过肢体的一个运动达到消耗储存脂肪的这么一个过程，所以我们认为减肥操是可以减肥的。

但是你要记住在你大量的运动了之后，不管是什么样的减肥操之后，您补充水分没问题，您补充一些果蔬类的也可以，但是您就记住，您不要在特别劳累之后您再来一顿，您要是再吃上一顿的话，你这操就白做了。