饮食和失眠有关系吗

饮食和失眠还是有关系的，因为好多饮料，大家可能比较熟悉的，像咖啡、茶，它里面有些成分，就咖啡里面的咖啡因，它对中枢神经是有兴奋作用的，所以有些人喝了这个，是睡不着觉的，这个大家是比较熟悉的。

还有吃的东西，辛辣的东西，还有是高脂、高蛋白的食物，如果睡觉前吃了辛辣的和高脂、高蛋白的食物，的胃肠负担就比较重，这样你肚子感觉就会感觉不舒服，肚子胀，而且有时候也容易因为高蛋白的食物产气多，容易产生便意，所以你就容易去厕所，就是中间起夜的时间比较多，这样就影响你的睡眠。所以饮食和睡眠还是有关系的。