抑郁症怎样防止复发

防止抑郁症复发，首先要预防抑郁情绪，不要有太重的思想负担;其次要了解自己的情绪波动的规律性，控制情绪，缓解对情绪的过度表达。

抑郁症的防止复发，我觉得我们这个出发点可以稍微的广阔一些，我们可以从抑郁情绪如何去预防去考虑，那么一般来说得了抑郁症，有些人会背上特别重的思想负担，会觉得这个病以后没断根还会再犯，所以这个思想负担会比较重。

但是其实来讲，我们要理解的一件事情就是抑郁症本身它有一定的自愈倾向，那么这是这个疾病的积极因素，那么从这个角度，我想我们对这个病本身不要害怕，它好了之后并不影响我们的社会和职业功能，那么你该干嘛干嘛，但是这个病这件事情对我们有好处，什么样的好处，就是我们要关注自身的健康，其实对抑郁症的复发，更重要的是理念，而不是方法。

因为每个人他处理情绪都有自己不同的办法，那么每个人生活的处境也不完全一样，所以要想去预防，首先要做到就是你要了解你自己情绪波动的规律性，在什么时候你的情绪最容易愤怒，在什么时候你更为感到内疚，什么时候你会过于狂喜，这个情绪的规律更为重要的反应就是我们的应对方式，说白了就是我们这个人是怎么和社会互动的，如果你能把你自己的这件事情搞清楚了，我觉得在百分之五十以上，你可能已经缓解了你的情绪的过度表达。