怎样治疗失眠效果最好

失眠的治疗有很多种方法，临床上常用苯二氮卓类和非苯二氮卓类药物进行治疗。

非苯二氮卓类的药物有佐匹克隆等，但是此类药物只是临时助眠的措施。

对于长期失眠的患者，不应该过多的依赖助眠药物，缓解睡眠的症状，因为慢性失眠通过短暂的助眠药物是很难根治。患者应该通过中医中药的方法或者认知行为治疗的方法，改善睡眠的症状。

认知行为治疗能够改善患者的睡眠习惯，以此达到治疗目的。中药的养心安神、疏肝解郁等方法，对于睡眠质量的提高也有很好的作用。