怎么进行自我疗愈

自我疗愈需要觉察精神与身体之间的密切关系，众多研究表明，压力和消极情绪容易引起削弱身体治愈能力的生理反应；积极态度和正面情绪，可以帮助恢复健康。

患者可以通过以下获得心理自我和核心温暖途径：第一、倾听自己身体；第二、有烦恼，避免过度担心；第三、在一张纸上列出可控事情；第四、给大脑输入正面信息；第五、坚持每天锻炼；第六、万事睡为先，贵要坚持。