失眠怎么办 碰上了失眠症中医治疗有效吗

(3)心虚胆怯型

若是失眠者，表现出心虚心慌，胆怯，善惊易恐，睡眠时易惊醒，醒后不能再睡，舌质淡，脉弦细者。

此是心虚胆怯所致，中医常以用益气镇惊，安神定志的治则，方用安神定志汤和酸枣仁汤，药用人参、茯神、远志、石菖蒲、龙齿、酸枣仁、知母、川芎、甘草等。

(4)脾胃不和型

若是失眠者，兼有胸闷嗳气，腹部胀痛，大便不顺，舌苔腻，脉滑者，则为胃中不和。

中医常以治疗宜和胃消导，化痰清热，方用保和丸，药用神曲、半夏、连翘、莱菔子、茯苓等。

提示

中医针灸治疗失眠，可以取得较佳疗效。这时需要医师通过对病情的了解，确定失眠者的脏腑病位是在心、肾、脾、肝或胆，通过选取适当的穴位，以调整相关的脏腑。

治疗失眠中药方

晚上别人都呼呼大睡了，而自己翻来覆去就是睡不着，所以失眠是件很痛苦的事情。生活和工作的压力让现代的年轻人比较容易出现失眠现象，整夜睡不好。对于失眠大家试试以下的6个中药方子。

方法一

柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。心烦口苦加栀子、黄芩各8克;痰多胸 闷者加陈皮、胆南星各9克，去玉竹、五味子;口干便秘加生地黄、玄参各12克;易惊醒加琥珀粉4克冲服。水煎服，每日一剂，7天为一疗程。主治肝气不舒、 心神失养所致失眠。

方法二

生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。

方法三

竹茹10克，枳实10克，陈皮10克，法半夏15克，茯神15克，黄连6克，牡丹皮10克，栀子10克，珍珠母30克，炙甘草6克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治虚热内扰之失眠。

方法四

当归12克，柴胡10克，生地黄10克，川芎10克，赤芍10克，枳壳10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，红花10克，黄连5克，法半夏30克，甘草6克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠。

中医是如何调理失眠症

中医认为，若只依赖中药或针灸，而不注意生活上的调整和调理，严重的失眠症，是难以取得疗效的。

中医认为，失眠者应该通过自然规律和注意生活起居的调整，双管齐下，才能彻底治疗失眠，故提议患者注意以下四点。

(1)做到昼阳夜黑

当人体白天能晒晒太阳，从阳光中吸收足够的黑色素，晚上脑底部松果体释放祛黑色素，就容易让人入睡。所以，失眠者在白天要适当晒晒太阳，夜间卧房一定要保持灯光昏暗，好要关灯睡觉，有助祛黑色素的释放而引起睡意。

(2)警惕药物饮料

警惕许多药物和饮料，对睡眠有影响，特别是具有兴奋作用和强心作用的药物，就是行气活血的中药，都是能引起大脑皮层兴奋，引发不眠。提醒，茶、咖啡和掺有咖啡因的饮料，在中午12时过后，均不宜饮用。

(3)生活状态调整

失眠症患者，是属于一种在夜间不能睡眠，而白天又昏昏欲睡的状况。因此，当失眠者白天有睡意时，必须以活动量较强的运动，来克制以驱散睡意。在生活、心态和人生观上也得进行调整，在心灵上切忌有困倦的意念，这会使大脑皮层在白天不自主的进入抑制(阴)的状态。白天若属于抑制(阴)的状态，那对于夜间的睡眠是非常不利的。

(4)自我调节解压

运动可以减压。通过运动来减压是一个非常健康的方法，让运动把身体里因压力而产生的不良物质释放出来，放松体内和肌肉的紧张度。

调整心态可以减压。若是过于追求完美，则需要及时调整心态，用较为实际的态度，去面对生活和工作，才不会给自己造成很大的压力。

结语：失眠是非常烦人的时候，对于我们的影响是非常大的，如果生活中，你也有失眠的现象，那么就要重视了，尤其是超过三周以上的失眠，就要接受治疗了哦。除此之外，失眠的调理是非常重要的。