失眠怎么办 手放这处有利于解决失眠烦恼
23.白术10克、远志10克、枣仁10克、柏子仁10克、合欢花10克水煎服。此方适于兼见多梦易醒、心悸健忘症状之失眠者。
24.半夏50克、枳实50克、黄连30克、栀子30克共研细末,每服10克,每日2次。此方适于兼胸闷、痰多、恶心症状之失眠者。
25.黄连15克、阿胶10克、朱砂1.5克将黄连、阿胶水煎,冲入研成末之朱砂,即可服用。每日2次。此方适于兼见头晕耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热、心悸不安症状之失眠者。
七款助眠的食疗方
百合龙眼莲子汤
材料做法:百合、龙眼肉、莲子各适量,加水煎汤,加白糖适量。
功效:百合安心定眠,治睡眠不安;龙眼益智宁心、养血安神;莲子能补中养血,治夜间多梦。
黄花菜肉汤
材料做法:干黄花菜30克,猪瘦肉100克切片,加水烧汤,调食盐、味精、酱油。
功效:黄花菜能安五脏、利心志、解忧烦,治寝食不安宁。
柏子仁粥
材料做法:柏子仁15克,粳米45克。先将柏子仁洗净,稍捣烂,加入粳米煮粥,煮好后,加入蜂蜜适量调味。
功效:此粥适合劳心过度,心理压力大引起的失眠、健忘、心悸等。注意事项:柏子仁含有大量脂肪,大便溏稀及痰多者慎用。
大枣葱白汤
材料做法:大枣20个,葱白7根,加水煎汤,睡前饮之。
功效:大枣治惊悸怔忡,恍惚健忘;大葱能发汗解表,治头痛寒热证及失眠。
百合冰糖粥
材料做法:百合、冰糖各30克,大米、糯米各50克,加水煮粥。
功效:有滋阴降火、安神功效,治神经衰弱、心烦难眠、多梦。
芹菜粳米粥
材料做法:芹菜连根20克,洗净切碎,粳米100克,加水煮粥,有醒脑、安神、润肺止咳功效。
功效:此粥适合神经衰弱者食用。
小麦粥
材料做法:小麦45克,大枣4枚,粳米50克。将小麦加水煮熟后,滤出汁,然后将粳米和大枣加入小麦汁中,煮成稀粥,连渣服用。
功效:此粥适用于心阴不足的心烦、心悸、失眠、精神恍惚、心中烦乱、睡眠不宁等。
结语:因为失眠是非常难受的事情,因此我们平时的生活中一定要注意,要养成好的睡眠习惯才行的。晚上睡前之前按按劳宫穴,喝些牛奶,用温水泡泡脚等,这些都是能够帮助我们入睡的哦,大家可以试试看哦。