中医教你快速辨认体内气血是否充足

而且针对这种情况，大多数人用了很多昂贵的护肤品都没有任何效果，皮肤越来越差， 衰老的速度也会越来越明显。

出现这种情况，基本上就可以判定，这是气血不足引起的了。气血不仅是关系着女性朋友的容貌，而且和健康还是密切相关的，尤其是女性，一旦过了23岁，就要时刻都要了解自己身体内气血的状况了。

气血不足，就会产生气虚和血虚，中医理论上认为，女性一旦气血不足，就会导致皮肤暗黄松驰、毛孔粗大、痘痘、皱纹、脱发、手脚冰凉等情况，甚至还会出现更年期提前。

所以一旦察觉到自己有了早衰迹象，不要想别的，先给自己补充气血。

4.脏腑功能出现异常

气血不足，那么我们脏腑功能就会出现异常，抗病能力就会越来越差劲，尤其是气虚的患者，会出现自汗、头晕耳鸣、四肢发冷、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等现象。

血虚，用比较通俗的说法来看，就是血少，血虚者大多都是手足麻木、健忘心悸、精神恍惚，所以我们一定要注意，从根本上来补充气血。

如何补充气血

气血不足，气色不好，很大一部分原因可能都是因为饮食不规律而造成的，所以我们想要补气血，完全可以从饮食上来入手。

气血不足的人，可以多吃一些补气血的食物，通过食疗来从根本上解决问题，而且一定要在生活中坚持吃。

可以补充气血的食物有红枣、当归、阿胶、桂圆、黄芪、枸杞、山药、猪肝、龙眼肉、胡萝卜、菠菜、人参、鸡汤、牛肉、莲子、黑芝麻等。

除此之外，泡脚也是一个补充气血的好方法，每天下班回家后，用热水泡脚半个小时，这样我们的气血就会循环通畅，效果是非常不错的。

结语：我们经常会看见一些朋友出现脸色发黄、没精打采的样子，这多半都是因为气血不足而引起的，如果气血不足不是因为病理原因的话，那么我们可以从生活习惯和饮食方面来改善，多注意观察自己的身体状况，了解我们身体内的气血是否充足，使用正确的方法给自己补气血，保证我们的身体健康。

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