湿气重百病生 做好预防措施 轻松祛湿没烦恼

4、经常疲倦

很多朋友会突然感觉没什么精神，对什么事情都提不起兴趣。身体特别的疲倦，睡了很久都没有什么用。有的时候突然出现这样的情况排除疾病的影响，身体湿气对人们影响很大。

怎么祛除湿气?

1、拔火罐

拔火罐是我们国家特有的一种除去身体里面湿气的一种手段。拔火罐主要是利用瓶内空气遇到热气迅速上升而将皮肤中的湿气拔出来，可以起到活血化瘀的作用。当然很多朋友喜欢洗完澡之后再去拔罐，这是不可取的，这样会导致身体内湿气越来越重。刚拔完罐也不能立马去洗澡，应该等到24小时过后再去洗澡，这样就不会让湿气加重，反而可以很有效的排出体内的湿气。

2、运动

通过运动大量出汗来排出体内的湿气。运动可以帮助人们打开身体，锻炼肌肉帮助身体促进血液循环。通过大量发汗不仅可以将身体内的湿气带走，还可以将身体内的堆积的毒素很好的排出体外。

3、合理饮食

控制饮食也是人们最常做的事情，如果身体内湿气比较重的话，最好不要吃辛辣刺激的食物，尽量选择比较温和的食材进行补充身体的营养所需。

在日常生活中，大家一定要注意湿气过重的问题，平时可以去拔拔罐、运动运动、吃点清淡的食物。

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