四款养肝明目中药粥助你拥有清亮明眸

制首乌样为棕褐色或黑色，气微，味微甘而苦涩，归肝、肾、心经，具有补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨的作用，肝好，眼睛就好。

旱莲草性味甘，酸，寒，入肾、肝经，有养肝益肾、凉血止血的功效，适用于肝肾阴虚所导致的头晕眼花，牙齿松动等症状。

3.生地枸杞粥

用料：生地黄25克，枸杞15克，粳米75克。

操作方法：将生地黄细切加水煎煮去渣取汁，共煎两次，取两次药液煎致100毫升，然后将梗米，枸杞清洗干净煮粥，等粥熟的时候掺入地黄汁搅拌，根据个人口味加入白糖调味，就可以食用了。

功效：生地黄气微香，味微苦，无毒。入心、肝、肾经。具有清热凉血，养阴生津的功效，李时珍曾对生地黄评价：“服之百日面如桃花，三年轻身不老。”

枸杞是我们常见的中药之一，枸杞具有免疫调节，抗衰老，抗肿瘤，抗疲劳，抗辐射损伤等作用，还有调节血脂，降血压，降血糖，保护生殖系统，提高视力，提高呼吸道抗病能力，美容养颜等功效。

4.芝麻枸杞粥

用料：黑芝麻15克、枸杞15克、何首乌15克，粳米100克。

操作方法：将黑芝麻洗干净晾干，然后放入锅中炒香研成末，将何首乌煎煮两次，去渣取汁，与粳米，枸杞子，黑芝麻一起熬粥，每天服用1次即可。

功效：黑芝麻含有大量的蛋白质和维生素，具有降血糖的作用，在抗炎、防治冠状动脉硬化等方面也有很好的功效，黑芝麻可以补肾，益肝，养血，润燥，乌发，美容的作用。

结语：有没有朋友发现，上面的药粥原料大多都是具有养肝明目的效果，《黄帝内经》记载道：肝开窍于目。如果肝血不足或者肝的功能不好，我们的眼睛就会失去濡养，出现视物不清、眼睛干涩、毫无神采等疾患。反过来看，如果眼睛不好，很可能就是肝脏有问题了，上述四款药粥主要以养肝为主，护眼明目为辅，朋友们都学会了吗?