美容养颜秘方 15条可偷懒的美容秘方

并非所有的脂肪都有害健康，鲑鱼含的不饱和脂肪酸OMEGA-3，就是身体不可或缺的必需脂肪酸之一，有助於身体制造理想的细胞膜。如果细胞膜的构造不健全，就无法使细胞获得理想的养分，进而使得健康亮红灯;这些健康问题包括：中风、心脏病发、心律不整、部份癌症，如乳癌及结肠癌、糖尿病、气喘、高血压、眼睛黄斑部退化、慢性阻塞性肺疾病、自我免疫系统失调，如红斑性狼疮、风湿性关节炎、过动症、抑郁。

7、黄豆：佳植物性蛋白质

夥伴食物：各种黄豆制品，如豆腐、豆浆、味噌。

黄豆富含维生素E、矿物质和植物蛋白，并且含有大量的可溶性纤维、omega-3脂肪酸，重要的是，黄豆提供大量可以对抗疾病的植物性营养素，如植物性雌激素。

许多研究发现，黄豆在预防心血管疾病、癌症和骨质疏松症方面，具有正面的效果，也有助於纾解更年期和经期的症状。黄豆的异黄酮素和人体自然分泌的雌激素功效相似，可以预防与荷尔蒙有关的癌症，例如乳癌和摄护腺癌。

豆的营养价值被广为宣传后，异黄酮素的补充品立刻上了健康食品店的货架，宣称可减轻妇女的更年期症状。但异黄酮素补充品能否发挥和天然黄豆一样的效果，还是未知数，因此摄取天然黄豆食品应是较安全的.

以上就是关于七种黄金美容食物的全部内容了，相信大家看完了之后对其有了充分的认识，很多人很迷惑，目前很多明星都是只靠护肤品来进行保养的吗，其实不然，还有一种很好的美容方法，那就是食疗，明星也不例外，只要你不偷懒，坚持吃上健康美容养颜的食物，你也会容光焕发，拥有一身白皙的皮肤。

结语：美容养颜是每个人都想的，谁不希望自己越来越美丽啊。相信看完本文，你会学到很多美容养颜的知识，这是小编从中医角度给大家介绍的一些秘方，据说效果是非常好的哦，不信的话，你试试?