中医延年益寿良方 长命百岁就是那么简单
叩齿
民谚“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。叩齿,就是上下牙相互叩击的一种保健法,俗称“叩天钟”。清朝尤乘的《寿世青编》说:“齿为筋骨之余,宜常叩击,使筋骨活动,心神清爽……”
搓耳
人之肾气通于耳,常扯拉搓揉之可健身。古人云:“耳者宗脉之所聚也”、“肾气通于耳”、明朝李中梓的《医宗必读》认为:人体的先天之本在于肾,而肾元的强健却与双耳息息相关。
日搓谷道一百遍,治病消疾又延年
唐朝医学家孙思邈言:“谷道宜常搓。”就是常做收缩肛门的动作,对防治痔疮有特别疗效。
勤伸懒腰效果好
唐朝孙思邈说得好:“血不运则百病生。”意思是说:如果人体的血液循环状态不好,甚至不能为各部位正常提供所需营养物质,就会出现“精衰、气竭、神乱”病象。伸懒腰能防止腰肌劳损,及时纠正脊柱过度向前弯曲,保持健美。